Как я похудела на 13 кг)

Достоинства:

Достоинства данной диеты: 

1. На ней вы не будете голодать 
2. Она основана на большом количестве белковой пищи 
3. На ней можно сидеть даже кормящим мамам. 
4. Она налаживает обменные процессы в организме. 
5. Можно есть в любое время суток, но небольшими порциями 
6. Она дает длительный эффект, сброшенные килограммы почти не возвращаются.

Недостатки: 

1. Однообразный рацион 
2. Полный отказ от сладкого и мучного.

Отзыв:

Эта диета мне очень помогла избавиться от лишнего веса после родов, а поправилась я на много, аж на 13 кг. До беременности была 50, после родов 63 кг. 

В этой диете 2 этапа 

1 этап в течение двух недель. 

На этом этапе можно есть нежирное мясо – не более 300 г в сутки, рыбу, творог низкой жирности, яйца (только белок). Мясо несоленое! В общем из расчета 1 г белка на 1 кило вашего веса. Также можно употреблять отруби. Жидкости пить не менее 2,5 литров в сутки, т.к. это тоже важная составляющая для очищения организма. Можно себе позволить одну чашечку чая или кофе без сахара в день. 

И конечно необходимы физические упражнения, пешие прогулки. На первом этапе я худела примерно по 500 г в день. 

Далее 2 этап, на нем убавка веса уже не будет такой сильной, где то по 300 г в день. На этом этапе разрешаются овощи (кроме картошки) и фрукты, не менее 1 кг в день. Нужно чередовать 2 дня есть белки и 2 дня белки +углеводы. Этот этап может длиться месяца полтора. 

Сладкого и мучного нельзя. Овощи можно как в сыром, так и тушеном и ли запеченом виде. Соленого не есть, соль только задержит в организме жидкость. Но и про нагрузки не забываем. Будьте стройными и красивыми) Советую эту диету)