Достоинства: Эффективна, легко подобрать меню

Недостатки: Надо отказываться от многих вкусных продуктов

В свое время, лет 5 назад я решила попробовать белковую диету. Есть разные вариации диеты (Аткинсона, яичная и т. д.), я не скажу что придерживалась какой-то жесткой диеты, просто включала в рацион много молочных продуктов, в том числе сыра, который я люблю, а также достаточно много мяса и рыбу. Ну и понятно, курицу, самое диетичное мясо, как известно - отварная куриная грудка. Также пила чай, но без сахара, иногда позволяла себе что-то вроде огурцов, кабачков, капусты, но немного.

Чем хороша диета? Белковая диета обычно не дает чувства голода. Ведь мясо дает очень сильное чувство насыщения

В первые дня три я ничего не замечала в плане похудания. Но вот через дней пять почувствовала эффект. Килограммы начали довольно быстро таять, приятно было смотреть на себя в зеркало, живот втянулся) - ведь белковая диета заставляет организм интенсивно расходовать жировые запасы. Так что диета реально работает.

Но шло время, и я поняла, что не могу длительно так питаться. Дело в том, что я по сути вообще не очень люблю мясо на самом деле, и где-то в глубине души даже хочу придти к вегетарианству. Также не понравилось, что фрукты по белковой диете лучше не есть, или дозволяется немного не слишком сладких. А фрукты я люблю, причем разные по сезону. Представьте, пора арбузов и дынь, а вам их нельзя! Также в белковой диете не приветствуются, понятно, хлеб и картошка, а вот их-то я люблю, хотя и готова употреблять их изредка.

Так что я поняла, что строгая по своим компонентам диета не для меня. Я поняла, что мне ближе сдержанное отношение к еде, уменьшение порций и т. д., но отказаться от картошечки и фруктов, пусть и иногда я не могу.

А в целом белковая диета работает - за две недели я похудела на 6 кг, и поэтому разные варианты этой диеты популярны среди девушек и женщин.