Доброго времени суток. Принимал разные БЦАА и всегда результат один - если пьешь перед тренировкой, то никакой энергии нет, наоборот - такое чувство, что только что поел и вся кровь ушла в желудок, но живот пустой. Тренировки более.. не знаю... сонные, тяжелее себя заставить что-то делать, веса не растут, хотя делаю на раз-два больше в каждом упражнении. А вот если выпить после тренировки, а в идеале перед сном и на следующий день утром - то восстанавливает классно. Болели локти - после приема БЦАА боли намного меньше. Обычно после дня ног все пару деньков болит, а с ними - вообще ничего, чуть-чуть где-то усталость утром, а потом все ок. Сейчас кончились - вчера на тренировке легче было собраться, но сегодня ну очень все болит. Да, и за месяц приема чуть рельефней стал (плечи, руки) - все замечают. Но чудес ждать не стоит! При моем весе 74 кг пью грамм по 9-10 в день. Стаж тренировок - лет 10, жим 140 на три. Для себя решил - будут лишние 300 грн куплю еще.