Я всегда стараюсь кушать фрукты, и не прибегать к приему аптечных витаминов. Но простудившись, отправила мужа в аптеку и он купил мне упаковку Селмевита. Принимать витаминки нужно с утра, плотно покушав. Начали принимать вместе и уже на 5 день приема перестал шелушиться лоб, который уже 6 месяцев постоянно шелушится (оказывается витаминок не хватало), через месяц после приема перестали сыпаться волосы, состояние кожи и ногтей заметно улучшилось. Селмевит нельзя принимать деткам до 12 лет и беременным. Побочных реакций на прием препарата у меня не возникло.Хорошие витаминки и эффективные.