Достоинства:

• размеры
• простота
• эффект

Недостатки:

• для меня нет

Подробности

Начну с того, что велотренажер в целях похудения я не рассматривала. Мне на всем известной диете "Не есть после 6-ти вечера" прекрасно похуделось. Но стоит заметить, что уж лучше немного крупное, но пожтянутое тело, чем худое и дряблое. Ни одна диета ни в силах сделать ваше тело совершенным без спорта. 

Загорелась я идеей о тренажере неспроста. Сколько себя помню, в юности всегда занималась спортом. Но семейная жизнь, а именно наличие детей, делает поход на тренировки весьма проблематичным. Да и одна ходить в спортзал я не буду, скучно это, приобщить к этому полезному делу некого, все подруги тоже уже давно ведут оседлый образ жизни. Вообщем, все аргументы были "за" приобретение в дом тренажера.

Но тратиться мне не пришлось. Решив узнать отзыв о велотренажере у брата, тот сказал что уже давно не занимается на нем, т. к. с его высоким ростом этот тренажер ему неудобен, да и вообще он больше "за" бассейн. 

Забрала я велотренажер. Сразу скажу, что дополнительно к нему идет клипса на ухо для измерения пульса, но брат ее потерял и мой велик без этого гаджета.

Вот так выглядит TORNEO Nova. Места занимает совсем немного. В моей квартире он живет в коридоре с видом на окно, так веселее кататься. Спереди есть колесики и при желании можно перекатить в нужное место, хотя по весу велик тяжелый достаточно.

Простой дисплей.

Показывает время, которое вы крутили педали, скорость, дистанцию, пульс (в моем случае не показывает из-за отсутствия клипсы) и потраченные калории (за 15 минут езды я в среднем сжигаю 100 ккал). Каждый раз перед началом тренировки я сбрасываю параметры прошлого занятия. Для этого нужно несколько секунд удерживать кнопку "режим", так все параметры обнуляются.

Занимаясь на тренажере я обычно устанавливаю дисплей, чтобы он показывал время. Можно установить режим, при котором все параметры будут выводится на экран попеременки или же выбрать один из удобных вам параметров, к примеру дистанцию. 

У велотренажера 8 скоростей. Я пока катаюсь на 2, мне вполне достаточно, но со временем буду увеличивать нагрузку.

Высота сидушки регулируется с помощью винта. По максимальной и минимальной высоте не могу подсказать, это наверное указано в инструкции к устройству. Лучше при покупке оседлать велик и посмотреть насколько он вам удобен по высоте.

Спереди у велотренажера тоже есть винт для настройки удобного вам положения руля. У меня этот винт плохо фиксирует руль, если опереться на руль всем весом, то он обязательно съедит вниз. Это большой минус.

На педалях есть липучки, это очень удобно. Кстати, заниматься на тренажере нужно в обуви, лучше всего подойдут кроссовки в сеточку.

Сидушка у тренажера с непривычки кажется неудобной. Попа после первых занятий побаливает. Но потом привыкаешь и дискомфорт исчезает. Это также как с великом. Я живу рядом с лыжной базой и летом мы семьей берем велосипеды на прокат. Так вот, после первых велопрогулок пятая точка тоже побаливает, но потом привыкаешь, если кататся на одной и той же модели велика. 

Теперь о самой программе тренировок. В интернете можно найти много разных программ, нужно выбрать под себя, основываясь на цели, которые нужно достигнуть. 

Я катаюсь по 20 минут 3 раза в неделю. Для придтяжки ног этого вполне достаточно. Хочу выйти на продолжительность занятий в 45 минут, но я увеличиваю время занятий постепенно - это тоже одна из рекомендаций из интернета.

Об эффекте могу сказать одно. Уже спустя месяц регулярных занятий можно увидеть эффект. Заметно подтягиваютя бедра, особенно верхняя, нижняя и внешняя часть. Также заметно очерчиваются икры. Качаются мышцы спины и ягодицы, немного даже задействуется пресс. Во время тренировок я дополнительно качаю пресс, пожалуй самым простым и эффективным способом - попеременки расслабляю и напрягаю мышцы живота.

Но почти не прокачивается так называемая зона галифе. Хотя существует упражнение на велотренажере, задействующее и эту группу мышц, о нем я узнала недавно. Нужно положить руки на руль, спину держим прямо, корпус наклонен вперед и стоя крутим педали. Это упражнение имитирует подъем в гору и хорошо качает ягодицы и внутреннюю часть бедра. 

На счет того стоит ли рекомендовать этот тренажер для домашних тренировок, скорее скажу, что "да". Тем более, если он уже стоит дома, то грех не кататься! Хотя, если бы мне не дастался велототренажер задаром, то купила бы я скорее всего эллипсоид - его больше хвалят. 

Если вы думаете, что можно и без велотренажера подкачать ноги с помощью различных упражнений, то это можно отнести ко всем абсолютно тренажерам и вообще отказаться от их покупки.