Доброго времени суток!

Каждый человек должен заниматься своим личным саморазвитием, но для этого мне часто требуется какая-либо мотивация и именно с этой целью я купила книгу "На пределе. Неделя без жалости к себе".

Книга читается буквально на одном дыхании. Все доступным языком! Эрик Бертран Ларсен порадовал большим количеством отзывов своих клиентов и историями из своей жизни. Благодаря этому читать ещё интереснее.

Краткий смысл всей недели

• Неделя начинается в 6 утра в понедельник и заканчивается в 23 вечера в воскресенье.
• Вставайте в 6 каждое утро, ложитесь спать в 23 каждый вечер.
• Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели.
• Придерживайтесь намеченного плана.
• Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию.
• Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте себя этой роли.
• Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.
• Будьте энергичным и активным.
• Не забывайте о качественном отдыхе.
• Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом.
• Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи.
• В рабочее время — никаких социальных сетей.
• SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
• Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
• Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам .
• В течение всей недели — только здоровая пища.
• Телевизор запрещен.

Сама книга состоит из двух частей!
В первой части Эрик Бертран рассказывает о том, на сколько сильно можно изменить себя и свою жизнь всего за неделю.
Вторая часть – это пошаговый план выполнения этой задачи.
Автор подробно объясняет, как грамотно ставить цели на такую неделю, на что обратить особое внимание и дает определенную настройку, которая поможет преодолеть себя и раскрыть в себе такие возможности, о которых вы даже раньше и не подозревали.

Книга будет интересна тем, кто готов к переменам в своей жизни и нужен путеводитель. Если вы просто прочитаете эту книгу, то в вашей жизни не изменится ничего, нужно именно испытать "неделю на пределе" на себе.

После прочтения книги я долго не решалась опробовать ту самую неделю. И только спустя несколько месяцев я это сделала, конечно пришлось перечитать книгу, потому что знания, которые не используются со временем вылетают из головы. У меня так очень часто бывает, к сожалению.

Итак, неделя для меня оказалась действительно адской. Было очень тяжело, но когда она закончилась, я поняла что очень многое получила для себя за это время. Если вы всё таки решитесь на эту неделю, то вы уж точно не пожалеете.
Ну а если вы не испытаете "неделю без жалости" на себе, то прочтение книги всё равно не будет лишним. Кратко расскажу, что полезного для себя я взяла из книги

¦ Интересные мысли по тайм-менеджменту, целеполаганию, планированию на год, месяц, неделю и даже техники, как легко справляться с огромными списками дел.

¦ Открытием для меня было – определение формулы успеха Бертрана, которая ложится во фразу «Подход Бертрана»

¦ Очень много сильной мотивации

На мой взгляд, для каждого человека, который занимается саморазвитием, однажды наступает момент, когда хочется раскрыть в себе что-то неизведанное и необъятное, – книга Эрика Ларсена – поможет вам сделать это легко и успешно

Спасибо за внимание! Надеюсь, мой отзыв был полезен для Вас!

Достоинства:

просто, грамотно, эффективно

Недостатки:

нет

Книга «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларссена, как это и не удивительно, оказалась «чем-то», а не очередной тухлятиной. Книги в стиле поэкспериментируй над собой давно уже перестали быть чем-то экзотическим. Если честно, то было бы гораздо лучше, если бы их издавалось поменьше. Раза в три. Теперь и любой среднестатистический владелец компьютера, дорвавшись до клавиатуры, штампует книги по личностному росту и психотренинга. В лучшем случае очередной косноязычный автор толкает прописные истины. В худшем переливает из пустого в порожнее вообще непонятно что.
Уж не знаю, то ли это адская неделя так подействовала на старину Эрика, то ли он родился с писательским, пускай не талантом, но способностями, но книга оказалась интересной не только как источник информации. Книга Ларссена «На пределе» вполне литературное, если так можно выразиться, чтиво, которое увлекает читателя своим повествованием, а не поиском предложенных идей.
О чем книга?
О человеческих возможностях и способе из проявления. Автор дает подробную инструкцию о том, как выйти из зоны комфорта и испытать себя. Да, об этом немало писано, говорено, учено, но… Ларссен дает четкую инструкцию на неделю, которую надо выполнить. Само испытание – это перепрофилированная армейская подготовка, которую проходят в норвежских войсках. В первой части книги автор довольно увлекательно описывает свои впечатления от «исходника» этой процедуры. 
Конечно, для простых смертных все проще, не спецназ поди тренируется. Но для среднестатистического представителя социума это будет жестким потрясением. С условием, что все будет сделано правильно.
Книга имеет две основные части. 
Первая – подготовительная. Размышления и впечатления самого автора об адской неделе, описание подготовки к ней и т. д. Эту часть читать интересно и познавательно. В самом начале автор рассказывает нам, что ему дала неделя такой программы в армии.
Вторая часть книги «На пределе» - практика. Что, как и когда делать Ларссен расписал по дням. Так что искушения улизнуть или сослаться на «я не знал» и «я не догадался» не будет.
Чем отличается от кучи аналогичных книг?
Динамичностью. В различных книгах по самосовершенствованию нам в большинстве случаев предлагают расплывчатое «выйдите из зоны комфорта», подкрепленное парочкой примеров. Или предлагают долгоиграющие тренинги, которые, если не задолбают постоянством, то станут скучными.
Проект «Адская неделя» займет семь дней. Но под завязку насыщенных дней. Это может себе позволить и домохозяйка и бизнесмен. Посветить неделю себе и встряске своей пятой точки может любой. Причем, вне зависимости от того, занимается он подобными тренировками, либо это первый и последний опыт за всю жизнь.
«На пределе» – книга, которая покажет совсем другую сторону жизни. Просто, ясно и по четкой инструкции. В конце концов, никто ничего не потеряет, если попробует. 
Отзыв о книге
Само произведение, как я уже говорила, написано достаточно грамотно, чтобы увлечься процессом чтения. Старина Эрик, видимо, хорошо постарался, так как читать его писанину довольно интересно. А уж после многочисленных «гуру», которые с трудом могут связать четыре слова, самое настоящее наслаждение. Может на классику книга и не тянет, но закрыть и забыть ее желания точно не возникает. Плюс к этому, автор объясняется доступно и понятно, что делает чтение легким и понятным.
Пробовала ли я проект «Адская неделя»? 
И да, и нет. Одно из моих хобби, если можно так выразиться – эксперименты над собой. Именно по этой книге я пока ничего не предпринимала, оставила на весну. Как раз планировала очередную встряску себе. А тут попался старина Ларссен со своей неделей на пределе – просто колдовство какое-то. 
Но подобные «адские недели» я себе устраиваю регулярно. Конечно, не всегда это недели. Иногда дни, иногда несколько. Когда купила себе

палатку, устроила первую в своей жизни дикую одиночную ночевку в лесу. Это, конечно не неделя, но адские две ночи мне были обеспечены. 
Вообще, я давно удостоверилась, что любой разрыв шаблона – это уже встряска. Даже нетипичная тебе покупка. Конечно, уровень не тот, но все же.
И это не говоря уже о приобретении новых привычек или старой доброй психологической и физической нагрузке. Если бы эта книга попала мне в руки хотя бы года три-четыре назад! Сколько времени я бы сэкономила.
Моя первая «адская неделя», а точнее их было три подряд, состоялась несколько лет назад, когда я решила кардинально изменит свое существование. Большинство из того, что входит в программу ларссеновской недели без жалости к себе я тогда выполнила. Но мне потребовалось черт знает сколько времени, чтобы спроектировать свои «недели без жалости». А тут готовая схема, только бери и действуй. 
Что касается результатов, то эффект оказался как я и рассчитывала – потрясающим. Да, программа Ларссена более интенсивно, я делала ставку на усваивание нужных мне привычек, но принцип тот же – ты проживаешь новую жизнь, начинаешь чувствовать себя, жить здесь и сейчас.
Адская неделя имеет разные отзывы, я пару раз натыкалась в инете на откровенный негатив или восторженный вопли. Не действует? Ну конечно не действует, если ты механически через пень-колоду что-то там сделал и забросил. Или через это дурацкое, вбитое нам с детства, «надо». Так ничего никогда не подействует. Чтобы что-то изменить, нужно менять и отдаваться этому целиком, а не из-под палки и с мыслями о пиве на диване. 
Итог
Книга и методика для тех, кто действительно ищет простой и действенный способ испытать себя, прожить семь дней полноценной жизнью, расширить горизонты. Эрик Ларссен дает шанс каждому. Причем не нужно ничего составлять, рыться в куче литературы, анализировать, выбирать то, что подойдет для тебя и что подойдет лучше. Просто действуешь по инструкции в книге и наслаждаешься.

Достоинства:

мощный мотиватор; пошаговый план на каждый день недели; заразительный личный пример; возможность взять себя на "слабо"

Недостатки:

нет

«Один день сменял другой, а я и не знал, что это и есть жизнь» (Стиг Йоханссон). 
После книги

"Без жалости к себе" Эрика Бертрана Ларссена пора перейти к следующей - «На пределе. Неделя без жалости к себе» (издательство МИФ). Это очередная книга-мотиватор, посвященная саморазвитию. Если вы уже искушённый читатель и просто организованный человек, то книга вряд ли предложит что-то уникальное. А всем остальным тряпкам (зачёркнуто) бессознательным книга поможет закалить характер. 
Что же представляет из себя Адская неделя? Это курс в норвежской армии по подготовке бойцов спецназа. Бойцов делят на команды, дают тяжеленную коробку с песком, которую нужно донести пешком по выданному маршруту в лесу, неясно представляя себе где и когда это закончится. Не все выдерживали испытания усталостью, холодом, болью, голодом, отсутствием полноценного отдыха и перегрузкой. Новобранцы один за другим выбывали, команды уменьшались. С каждым днём становилось всё труднее. Эрик делится, что тяжелее всего было переносить холод и недостаток сна. Он понял, что если ты думаешь, что хуже не бывает, то ошибаешься - бывает. В этом вся суть. Ему стало интересно, сколько он сможет выдержать, несмотря ни на что. Ему даже удавалось подбадривать других солдат. Всё когда-то кончается. Кончилось и это испытание, которое Ларссен успешно прошёл. Этот опыт невероятно воодушевил Эрика, заставил поверить в себя. Он получил результат и признание. 
В книге «На пределе» Эрик предлагает гражданскую версию Адской недели, чтобы превратиться на это время в лучшую версию себя, простите за пафос. По сравнению с армейским вариантом этот должен показаться вполне реальным. Не нужно будет тащить 70 кг песка, валяться в грязи, спать всего пару часов под открытым небом и карабкаться на гору. Автор просто предлагает обзавестись полезными привычками, уделяя большое внимание эмоциональному настрою.
Итак, первая часть посвящена подготовке. 
«Я промахивался 1000 раз. И поэтому побеждал» М. Джордан.
Испытания - часть путешествия к цели. А цель того стоит.
Вне зоны комфорта можно быстрее учиться и совершенствоваться, к тому же повышается способность ценить мелочи жизни.
Меняться трудно. От природы нам свойственно избегать перемен. Все мы знаем о правильном питании, здоровье, пользе физических нагрузок. Но проблема в действии как таковом.
Как говорил Франклин: «Провалив подготовку, вы подготовитесь к провалу». 
Амундсен (первый человек, покоривший Южный полюс) считает, что победа ждёт того, кто всё содержит в порядке, а люди называют это везением.
Бертран же рекомендует устроить себе Адскую неделю не раньше, чем через 21 день после прочтения книги, особое внимание уделив подготовке к ней. Но и слишком затягивать не стоит, а то так можно никогда не начать;)
План Адской недели включает в себя 3 главные задачи:
1. Составить карту жизни;
2. Определить сферы, в которых заключен наибольший потенциал изменений к лучшему;
3. Чётко сформировать цель этой недели и стратегию его достижения.
Основные правила Адской недели: 
- начало недели «ада» в 5 утра в понедельник, завершение - 22 часа в воскресенье;
- ежедневный подъём в 5 утра;
- отбой в 22 часа;
- социальные сети, дружеская переписка и звонки в рабочее время запрещены;
- физические нагрузки ежедневно, желательно по утрам;
- только здоровая пища;
- телевизор запрещён;
- сохранять сосредоточенность, положительный настрой и энергичность; 
- разговоры с коллегами «о погоде» сведены к минимуму; 
- качественный отдых и др.
Как видим, ничего нового, сверхсложного и сверхъестественного. Эти правила условны, они задают примерное направление, а уж чем конкретно заполнить эту неделю - решать вам. 
Часть 2. Практика
«Враг внутри себя. Победа - вопрос выбора, а не удача».
Решила провести свою адскую неделею непременно перед своим юбилеем. Как будто этот пункт обязательно должен быть в списке «успеть сделать до 30». Я - сова. Основные дела мне больше нравится делать поздно вечером или ночью. Т. е. одна из главных дурных привычек - поздний отбой и очень сложный подъём по утрам с использованием 4-5 будильников. Всё бы ничего, но я уже давно не студентка и на работу надо каждый день вставать рано. Поэтому недосып - это про меня. По утрам обычно успеваю только собраться и бежать на работу, частенько времени не хватает даже на завтрак. А чтобы ещё что-то успевать или делать зарядку по утрам - это было практически за гранью возможного. 
Поэтому, прочитав эту книгу и правила Адской недели, решила, что это шанс попробовать изменить давнюю привычку и посмотреть, что из этого получится;)
Периодически читаю сайт и блог издательства МИФ. Многие авторы этого издательства делились своим опытом адской недели. Также подписана на их рассылку и МИФ недавно делал собственный марафон Адской недели, ежедневно присылая письма на электронную почту с вариантами заданий на каждый день и воодушевляющими пожеланиями. Если у вас появятся затруднения, чем же заполнить эти 7 дней, рекомендую подписаться. 
С 4-го апреля 2016г. началась моя Адская неделя. Сразу скажу, что она не была идеальной. Не все пункты были выполнены точно, но я это сделала! 
ПОНЕДЕЛЬНИК: посвящён привычкам.
«Мы то, что мы делаем. А значит, совершенство - результат не действия, а привычки». Это ещё Аристотель говорил. Действие превращается в привычку после определённого числа повторений.
Встала в 5 утра и сделала зарядку! Сварила кофе, приготовила завтрак семье и даже позавтракала сама. 
Ещё одна привычка - опаздывать или, точнее, делать всё в последний момент (выходить из дома, лететь на маршрутку...). Нет, сегодня успела на маршрутку и... опоздала на работу. Маршрутка оказалась неисправной, в ней что-то стучало и мы ехали не больше 60-70 км/ч по правой стороне. Все её пассажиры в этот день опоздали. Просто приняла тот факт, что это были обстоятельства непреодолимой силы:)
ВТОРНИК: настрой и сосредоточенность
Т. к. по правилам недели отбой в 22 часа, то все дела, которые я не успевала делать вечером, нужно было делать по утрам. Подъём - зарядка - душ - приготовление завтрака - и до выхода на работу оставалось совсем немного времени. В течение дня нужно уделить время какому-то одному занятию и не отвлекаться на другие дела. МИФ в своей рассылке предлагал выучить стихотворение Р. Киплинга "Владей собой...»" (оно на первом фото в отзыве). В этот день начала его учить. 
СРЕДА: тайм-менеджмент
Цель - планировать всё, что поддаётся планированию. На год, месяц, неделю, год. Переносить пункты из списка дел в календарь. Не подрасчитала, что уже следующая ночь будет без сна и легла в 24 часа (увлеклась планированием отпуска), оставив на сон только 5 часов. Расплата последовала. 
ЧЕТВЕРГ: вне зоны комфорта
В этот день предлагается стать «машиной продуктивности», переделать накопившиеся и давно откладываемые дела (естественно - полезные). Но предыдущая и предстоящая ночи бодрости не добавляли. 24 часа без сна. Вот он ад. Сделала кое-какие мелкие противные дела и вот бессонный четверг плавно перетекает в пятницу, которая посвящена отдыху и восстановлению... 
ПЯТНИЦА: отдых и восстановление
Чем бы заняться в четыре часа утра, когда все спят? В детстве очень любила рисовать и несколько месяцев назад купила «раскраску для взрослых» с покорившими меня очаровательными кошками. Но так она и лежала, ждала своего часа. Он настал в эту бессонную пятницу:
Так и скоротала время до очередной зарядки в 5 утра.
ПЯТНИЦА: рабочий день. 
Надо сказать, что если ваша работа связана с внимательностью, то имеет смысл перенести ночь без сна на выходной день. Потому что это сложно, особенно без привычки. Честно говоря, думала, что буду читать. Но нет. Мысли не концентрируются, информация воспринимается плохо. А поскольку ты ещё и на работе, то даже прилечь негде.
Если ночь ещё можно продержаться, то время после обеда пятницы клевала носом в прямом смысле этого слова. Совсем не помешает найти возможность прогуляться в течение дня. Зато после работы, наконец, отдала в ремонт свой телефон.
... До 22 часов еле продержалась и легла в этот раз не опаздывая;)
СУББОТА: внутренний диалог
В этот день полагается думать только хорошее о себе (что несложно :), о людях вокруг и мире. Выходные, признаюсь, не осилила подъёмы и зарядку в 5 утра, хотя тоже вставала раньше обычного.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: посмотреть на жизнь со стороны
Выходной. Сегодня можно поздравить себя с окончанием адской недели и порадовать чем-нибудь приятным.
Зачем проходить адскую неделю? Как вариант, чтобы: 
- закалить характер; 
- сделать вызов самому себе;
- заменить свои вредные привычки на более здоровые;
- сделать, наконец, то, что обычно откладывается;
- начать жить более осознанно. 
Данная книга отличается от других книг по саморазвитию своим форматом. Здесь предлагаются не абстрактные изменения на годы и десятилетия, а всего на неделю. У автора на собственном примере отлично получается заражать своим энтузиазмом и энергией и появляется желание не просто дочитать книгу, а провести такой эксперимент и запомнить эту неделю своей жизни. 
Этот опыт для меня оказался интересным и полезным. Планирую как-нибудь повторить неделю «Ада»;)
Да, рекомендую.
P.S. Передаю эстафету. Кто следующий?)

Достоинства:

Хороший плюс этой книги в большой мотивации. И это не просто слова, уже многие люди испытали "Адскую неделю" на себе. Попробуйте и вы!

Недостатки:

Для меня их нет.

Для тех кто еще не знает, расскажу о чем книга Эрика Бертана Ларсена "На пределе". И поделюсь своим опытом по прохождению "Адской недели"
В книге "На пределе" автор рассказывает про спецкурс, который проводится в армии Норвегии при подготовке спецназовцев. Эрик Бертран Ларссен, который лично проходил этот спецкурс создал версию "Адской недели" для повседневной жизни. Которую может пройти любой человек, не зависимо от положения денег. статуса и т. д.
ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ПРОЙТИ "АДСКУЮ НЕДЕЛЮ"
Я признаюсь честно, в один момент я дошла до такого состояния, что я ничего не успевала с ребенком. Жизнь так изменилась, что я не знала как справится с этими изменениями. Можно было сказать, что у меня была паника. И самое страшное, это то что я начала срываться на близких. К этому моменту я уже знала, что такое "Адская неделя" и поняла что она мне необходима. Ведь она помогает раскрыть ваши реальные возможности. 
Я не буду описывать каждый свой день "Адской недели". Я лучше расскажу вам, чему я научилась и что я оставила в своей жизни из "Адской недели". 
ПЛАНИРОВАНИЕ
Для меня стало настоящим открытием - планирование. Я научилась создавать планы и не держать информацию в голове. Если пытаться все запомнить - что нужно сделать, что купить, у кого когда день рождения и т. д., то обязательно что нибудь забываешь. Сейчас же я с утра встаю и знаю какие дела у меня запланированы. Причем вначале я делаю все самое трудное, так остается спокойствие и хорошее настроение на весь день.
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Еще благодаря "Адской неделе" я научилась отказываться от социальных сетей и вообще от просиживания в интернете. Сколько времени раньше тратила на интернет и даже не замечала. Сейчас я разрешаю себе пользоваться в день интернетом не больше 2 часов. Мне этого достаточно и больше не надо.
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Ранние подъемы утром я тоже очень люблю. Это то время когда весь дом спит. И я могу спокойно почитать книгу. Могу наводить красоту. Или спокойно понежиться в ванной))) В общем это время только для меня!
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ
Во время "Адской недели" есть правило - заниматься спортом и правильно питаться.
Со спортом я дружу. А вот отказаться от сладкого я не смогла. Просто стараюсь есть сладости в меньших количествах. 
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ
Именно радости и маленькие сюрпризы я делаю для себя и дочки в конце недели. Ведь всю неделю я так хорошо потрудилась, что можно и отдохнуть. И когда я иду развлекаться веселиться, меня ничего не гложет. Я знаю что у меня все спланировано и я все успеваю.
Если же вы как я и многие другие прочитаете книгу "На пределе" Эрика Бертана Ларсена и захотите на себе испытать "Адскую неделю". То, пожалуйста, не жалейте себя. Спланируйте действительно трудную неделю и тогда результат вам будет гарантирован!

Здравствуйте!

Сейчас я хочу Вам рассказать о книге, которая изменила мои взгляды на собственную жизнь.

Многим из нас часто требуется пинок. Для того чтобы начать двигаться в направлении изменения себя в лучшую сторону. Для меня таким пинком стала книга Эрика Бертона "На пределе. Неделя без жалости к себе".

Из названия книги становится ясно, что суть книги заключается в том, что бы прожить неделю по определённым правилам, которые изменят вашу жизнь! Но самое интересное и важное, что эти правила вы должны составить сами с опорой на советы автора. Ведь никто, кроме вас самих не может знать, что именно вы хотите получить прожив эту неделю. На каждый день недели автор даёт определённые советы, которым нужно придерживаться.

Сама книга имеет глянцевую обложку и плотные белые листы с качественной печатью. Читается на одном дыхании. Лично я прочла её не напрягаясь ровно за двое суток.

Книга является отличной мотивацией, для тех, кто давно хотел улучшить свою жизнь, но постоянно откладывать все на понедельник, ведь именно с понедельника, по правилам автора и нужно взяться за себя и свой образ жизни!

Достоинства:

Отличный толчок для личностного развития

Недостатки:

нет

Первое то что я хочу сказать это реально крутая книга!
Сегодня мой отзыв будет о мотивирующей книги " На пределе. Неделя без жалости к себе" тренера по личностному росту Эрика Бертрана Ларссена. Я ее ждала очень давно!
Суть книги состоит в том чтобы мы дорогие мои проявили свою силу воли, смелость, упорство и начали соблюдать все золотые правила расписанные на каждый день недели.
Задания не из легких они заставляют нас выйти из привычной нам зоны комфорта. Выполнять порой кажется советы невозможно, но это того стоит. Это хороший толчок для будущих перемен в своей жизни. Из книги мы извлекаем много полезного для себя.
Но не достаточно просто ее прочитать и положить на полку, надо все обдумать и решиться и уже преступить к действию.
Книга состоит из двух частей - теория и практика. 
Перед проведением адской недели автор подготавливает и настраивает нас, делиться с нами ссылками на другую литературу по развитию личности, описывает истории своей жизни и его клиентов.
Нам предлагается выполнять в течение семи непростых дней общие для всех правила расписанные по дням.
Например:
Мы должны просыпаться в 5 утра, а ложиться спать в 10 вечера.
Заниматься спортом каждый день.
Правильно питаться.
Запрещается смотреть телевизор, пользоваться социальными сетями.
Ходить пешком или передвигаться на велосипеде итд.
Учится правильно отдыхать и проводить время с пользой.
Ларсен нас учит каждый день менять свой фокус внимания - и направлять на привычку, настрой и сосредоточенность, на тайм-менеджмент итд по дням недели.
И таких правил, рекомендаций и советов очень много и каждый найдет много нового для себя. Всем рекомендую!