Ничего глупее не слышала, как слова по поводу "не есть после 6 вечера" 

Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным 

Начну с того, какие основные причины излишнего веса:  

1) гормональные заболевания 

2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ 

Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес. 

И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом. 

Первые две причины надо лечить. 

А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно. 

Постулат "не есть после 6 вечера" кому-то помогает справиться именно с третьей причиной. 

Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично. 

Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения 

Наш примерный диалог 

Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00? 

Д: Да, все что хочешь 

Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею? 

Д: наверное так нельзя. 

Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть? 

Д: нет, можно есть все, но до 18.00 

Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя? 

Д: не знаю, наверное нельзя 

Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности? 

Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера. 

Я: ладно... а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера? 

Д: да 

Я: почему? 

Д: потому что можно есть только до 6 вечера. 

Я: а если я в 5 вечера только проснулась? 

Д: все равно, только до 6. 

Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались. 

Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле. 

Начну с 6 вечера. 

Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты - то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами - то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа 

Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера. 

Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность. 

Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия ))) 

Теперь вернемся к тому, что же можно есть. 

Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной ))) 

Так что советую всем подходить к любой диете с умом. 

Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета "не есть после 6 вечера" вам вряд ли поможет.

Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу.

Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна.

Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе "научить" распределять в течении дня энергию.

Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него.

В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью!

В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много.

В шестых, двигательная активность - будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете.

Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи)

После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл. 

Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось.

Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность. 

Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни.